حياتك، أسبوعًا بعد أسبوع.
حياتك كاملة مرسومة كشبكة من الأسابيع — ونهاية الشبكة ليست رقمًا ثابتًا. إنها تقدير حيّ يتحرّك كلما عشت بصحة أفضل.
معظم التطبيقات تعرض شبكة ثابتة.
هذا التطبيق يتحرّك.
كلما تحسّنت اتجاهات لياقتك وقلبك ونومك ونشاطك، تُضاف أسابيع من جديد إلى شبكتك. وإن تركتها تتراجع، فسترى ذلك أيضًا — أوضح صورة لكيفية تشكيل عادات اليوم لوقتك.
أفق يتحدّث كل أسبوع
ابدأ من جدول حياة وطني حسب عمرك وجنسك وبلدك. ثم اضبطه بعوامل قائمة على الأدلة من اتجاهات Apple Health لديك على مدى 90 يومًا. كل أسبوع، شاهد بالضبط أي عادة حرّكت أفقك — وبأي مقدار.
+٣ أسابيع منذ الأسبوع الماضيكيف يعمل
كل تعديل يُظهر مصدره. اضغط على أي عامل لترى البحث الذي يقف خلفه وكيف يتحرّك اتجاهك الشخصي.
ابدأ من خط الأساس
جدول حياة اكتواري وطني حسب عمرك وجنسك وبلدك يحدّد أفقك الابتدائي.
اقرأ اتجاهاتك
VO₂ max، ومعدل النبض أثناء الراحة، والخطوات، والنوم، والتمارين، وقياسات الجسم، وضغط الدم — من سجل Apple Health لديك على مدى 90 يومًا.
اضبط، مع الاستشهادات
كل مقياس يُترجم إلى فرق بالسنوات مستمدّ من أبحاث الوفيات المنشورة، معروضًا مع مصدره.
شاهده يتحرّك
كل أسبوع تُعيد شبكتك الحساب. شاهد أي عادة حرّكت أفقك، وبأي مقدار.
تبقى بيانات صحتك خاصة
بلا حساب. بلا تسجيل. بيانات صحتك للقراءة فقط ولا تغادر جهازك أبدًا — عدا المزامنة عبر iCloud الخاص بك — ولا تُشارَك أبدًا مع المعلِنين. التطبيق مجاني.
- بيانات صحتك لا تغادر جهازك أبدًا
- للقراءة فقط — التطبيق لا يكتب أي شيء
- يُزامِن فقط عبر iCloud الخاص بك
- بيانات الصحة لا تُشارَك أبدًا مع المعلِنين
"Carpe septimanam." اغتنم الأسبوع.